2007, nieuw jaar, nieuwe ronde nieuwe kansen. Stoppen met roken is met de jaarwisseling geen issue meer voor mij. Het eind van een rookvrij jaar komt in zicht. En het bevalt super. Voor een ieder die nu in de strijd zit, wens ik veel sterkte, motivatie en vooral doorzettingsvermogen toe. Het is niet eenvoudig, maar zeker niet onmogelijk. Een ieder een voorspoedig en vooral rookvrij 2007.
Ruim 7 maanden is het alweer geleden dat ik de strijd met de sigaret ben aangegaan. En??? Tot op heden met succes. Ruim 7 maanden rookvrij. Ben er blij mee en voel me er super bij. Het leven is goed door te komen op deze manier. Ook de denkwijze tav het roken begint te veranderen. Af en toe schiet het nog eens door mijn gedachten. Op zo’n manier van, he, vroeger zou ik nu een sigaret hebben opgestoken. Maar de behoefte is er voor 99,99 % niet meer. Een hele enkele keer nog eens een opvlieger, maar die zijn te verwaarlozen. Kortom, een tevreden rookvrij mens. Dat mensen om mij heen roken, stoort mij in het geheel niet. Het heeft het effect van een afzwakkende herinnering en juist op die momenten ben ik blij dat ik het niet meer hoef.
Ik ga weer beginnen met de meest originele openingszin. Het is weer een tijd geleden dat ik hier ben geweest. Vandaag leven wij 10 juni. Om een korte opmerking te plaatsen, inderdaad, ik ben nog steeds rookvrij. De termijn van 4 maanden komt in zicht. Het gaat gewoonweg enorm goed. Op het werk, in de auto of in de kroeg? Het maakt me niet uit. Ik wil het niet meer en ik hoef het niet meer. Geen enkele behoefte is nog aanwezig. Alhoewel, af en toe krijg in nog een geestelijke aanval, maar ook die komen niet meer dagelijks voorbij. Al met al kan ik tevreden zijn over de gang van zaken. Alleen die laatste 2 kilo die willen er niet meer vanaf. Nog maar iets harder trainen dus, maar er zijn ergere dingen. Gewoon doorgaan met een rookvrij leven; het bevalt me prima.
Kom hier zelf niet zo vaak meer, wat betekent dat ook het aantal berichten minder wordt. Op zich een goed teken. Er verandert niet veel zo in het dagelijkse leven. Werken, eten, ontspannen en af en toe een opvlieger krijgen die de (geestelijke) behoeft aan een sigaret kenbaar maakt. Dit soort momenten worden wel minder, maar zijn nog steeds niet geheel weg. Na het lezen en horen van andere ervaringen, blijkt dat dit nog wel een tijdje voort kan duren. Maar ik beleef dus nog steeds een rookvrij leven en dat gaat dag bij dag steeds gemakkelijker. Ben ook weer begonnen met sporten. Moest ook wel om de aangekomen kilo’s er weer af te krijgen. Moet eerlijk bekennen dat ik (tot op heden) niet extreem veel ben aangekomen, maar moet nu wel stoppen. Kilo of 4. Waarvan er inmiddels al weer 2 kwijt. Eetpatroon maar weer aangepast en zorg er weer voor om niet te veel tussendoor te snoepen. Hoelang is het nu ook al weer dat ik niet meer rook? Moet echt de dagen en weken gaan tellen om dat te weten te komen. Blijkt dat ik bij dag 40 ben vandaag. Ik merk het dus zelf dat ik er niet meer iedere minuut of ieder uur mee bezig ben. Maar ik merk ook dat het hier en daar nog steeds oppassen blijft.
Het is weer even geleden dat ik de tijd had om hier een bericht te plaatsen.
Niet omdat ik begonnen ben met roken en uit schaamte hier niet meer durf te komen, maar gewoon om het feit dat ik het erg druk had en een tijdje voor werk in buitenland heb moeten doorbrengen.
Sinds het vorige bericht zijn we weer ruim een week verder en dat was een week met de nodige valkuilen en ups en downs. Maar inmiddels is week 5 aangebroken van een rookvrij leven. Het denken aan het roken wordt inderdaad minder en ongemerkt zijn er genoeg momenten dat ik er in het geheel niet meer mee bezig ben. Toch blijven er van die opvliegers dat de gedachten aan een sigaret weer naar boven komen en toch wel de nodige verleiding met zich mee brengen om er 1 te pakken. Sterk zijn en blijven dus op die momenten. Begin inderdaad de voordelen van het niet roken te merken en die wegen voor mij zwaarder dan een klein zwak moment en voor de rest van je leven weer aan de peuk te zitten. 1 ding is zeker, als ik er nu 1 pak, dan ga ik voor de bijl en ben ik weer terug bij af. Volhouden dus maar ik ben eerlijk genoeg om te zeggen dat dat niet altijd en ieder moment van de dag gemakkelijk is. Het is nog steeds een strijd.
Weer even de tijd om hier een bericht te plaatsen. Gaat over het algemeen nog steeds redelijk.
Heb inmiddels wel geleerd dat de geestelijke verslaving erger is dan de lichamelijke. Voel me een stuk beter. Kom gezellig aan, jawel, bijna 2 kilo inmiddels. Eet dan ook veel te veel. Maar er blijven nog steeds momenten dat ik de peuken zo weer ter hand kan nemen. Die vastgeroeste tijden; opstaan, na het eten etc. Hierbij merk ik dat ik er nog niet ben. Moet er wel bij vermelden dat buiten die tijden om alles perfect verloopt. Inmiddels ook helemaal met de Zyban gestopt. Weet dat dit een valkuil kan zijn, maar voel me er veel beter bij. Het leuke van het geheel is dat er bijna 3 rookvrije weken voorbij zijn gegaan. Het gaat in de richting waar ik naar toe wil.
Weer even een paar dagen geleden dat ik hier een stukje heb neergezet.
Druk, druk en nog eens druk. Maw, dus ook veel afleiding. Iets wat zeker niet verkeerd is.
Zat ik het afgelopen weekeinde nog te klagen dat het zo moeilijk was, kan ik nu positief reageren dat ik eigenlijk drie dagen zonder problemen ben doorgekomen. Wil niet zeggen dat ik uberhaupt geen momenten heb gehad, maar het aantal wordt minder en de momenten op zich worden minder heftig. Wat mij ook op begint te vallen is dat ik iedere brandende sigaret al op afstand begin te ruiken en als iets smerigs ervaar. Ik weet het, ik ben er nog lang niet, maar dit vind ik op zich een stimulerend feit en een goed teken. Het helpt mij eraan herinneren waarom ik oa niet meer wil roken. Beste mensen, vandaag was dag 19. Klinkt alsof ik er nog steeds erg mee bezig ben en dat is ook zo. Het lijkt mij het gevaarlijkst op dit moment om er niet meer mee bezig te zijn. De valkuilen zijn er nl nog steeds. Maar het denken van minuten en kwartieren behoort tot het verleden. 1 ding waar ik nog steeds niet aan kan wennen. Koffie bij het wakker worden. Smaakt voor geen meter op dit moment. Ben er inderdaad weer mee begonnen (met de koffie dan), maar lekker is een woord wat er niet bij hoort. Ik hou jullie op de hoogte. By the way, had ik nog slapeloze nachten in het begin? Ben momenteel niet wakker te krijgen. Men ziet het. Alle afkickverschijnselen zijn tijdelijk.
Weet niet wat er de laatste dagen aan de hand is, maar het lijkt erop dat het met de dag moeilijker word. Het aantal moeilijke momenten neemt overhand toe. Tot op heden nog steeds rookvrij, dat moet ik erbij vermelden en wil die dingen ook niet meer aanraken. Toch lijkt het erop dat de drempel lager gaat worden. Moet mezelf weer zien op te peppen en de motivatie verhogen. Waarom was ik ook al weer gestopt? Die vragen moet ik mezelf blijven stellen, want het lijkt erop dat alle redenen om te stoppen aan het verdwijnen zijn. En dat terwijl de eerste 2 weken er op zitten. Ik ga zo ergens een blik motivatie opentrekken.
Jawel, gisteren geen historisch feit aangemaakt, maar dat had te maken met het feit dat het nederlandse weer wederom historie schreef. Ik had het geluk om in 1 van de meer dan 30 km stilstaande files van NL te staan. 1 voordeel. niets in de auto en geen plek om iets te halen. Een mooi moment ter overdenking, peinzing van het stoppen met roken. En dan te weten dat de auto op rookplek nummer 2 stond voor mij. Ook een valkuil en periode waar nu enigzins aan te wennen is. Ook de (geestelijke) behoefte in de auto neemt af. Om een lang verhaal kort te maken, ben ik met de nodige momenten de afgelopen 2 dagen goed doorgekomen. Per dag ca 4 moeilijke momenten gehad en dan bedoel ik ook echt moeilijke. Dat zijn meestal de momenten waarin er zich geen activiteit plaatsvindt. In de auto, voor de TV en achter de PC. Ook de teruggang naar 1 tablet Zyban per dag doet me erg goed. Geen rare bijverschijnselen of afkickverschijnselen meer. Dus de komende tijd maak ik de “kuur” gewoon af, maar dan met 1 per dag. Iemand nog interesse in tabletten??? Heb er nog de nodige over op deze manier. Mijn advies, overkom de moeilijke momenten door onmiddellijk iets anders te gaan ondernemen. Desnoods water drinken. De hoeveelheid die ik per dag drink neemt af, maar ik zorg er toch altijd voor water in de buurt te hebben.
Toch maar even een samenvatting van het verloop van deze dag.
Eigenlijk vandaag niet veel toe te voegen. 1 tablet Zyban lijkt te werken. Geen lichamelijke klachten en ook geen problemen tijdens afgelopen nacht.
Op de een of andere manier wordt het (althans dat lijkt het tot op heden) te verdragen.
Af en toe nog snakkend naar water (het verdrijfmiddel naar de behoefte van een sigaret) tijdens de wat moeilijker momenten, maar het aantal momenten wordt toch minder. Zeker tijdens activiteit, blijken deze momenten uberhaupt niet aanwezig te zijn. Kortom, een redelijke dag zonder al te veel problemen. Wordt vervolgd.
